베르베린 효능 복용법 영양제 추천

 

1. 베르베린이란?

 

베르베린은 매자나무껍질 또는 뿌리에 많이 들어 있는 생리활성 성분입니다 우리나라에서는 예로부터 많이  나무의 속껍질 성분은 노란색 알칼로이드 성분으로 염색제로 쓰였고, 뿌리와 껍질은 달여서 입안에 생기는 염증 치료에 사용했고, 설사나 이질 같은 소화기 개선을 위해서 사용되었다고 합니다. 베르베린은 천연 항생제, 함염제, 항산화제 등의 다양한 약리 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

현재는 커큐민과 더불어 가장 많은 연구가 이루어지고 있고 수천 건의 논문이 존재할 만큼 활발한 연구가 이루어지고 있는 성분입니다.

2. 베르베린의 효능

 

베르베린은 우리 몸의 AMPK 효소 활성화를 시켜 인슐린 저항성을 개선시켜 주는 것이 가장 기본적인 기전입니다. 당뇨약으로 가장 많이 처방되는 약으로  메트포르민이 있는데, 이것은 성분의 안정성이 입증되어서 당 조절뿐만 아니라 다이어트 약으로도 처방이 되고 있습니다.  이 메트포르민과 비슷한 성분을 가진 것이 바로 베르베린이라고 할 수 있습니다. 베르베린의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

2-1. 혈당개선

베르베린은 혈당을 낮추는 데 효과적입니다. 이는 인슐린 감수성을 높이고 간에서 포도당 생성을 억제하는 작용을 하기 때문입니다. 

 

베르베린은 AMPK 효소를 활성화시켜주는데, AMPK 효소가 활성화되면 우리가 배고플 때와 같은 시그널이 나타납니다.

 

배가 고플때 우리 몸은 에너지가 활성화되면서 자가포식이 활성화되면 노폐물이 청소되면서 에너지가 많이 활용됩니다. 이 과정에서 혈당을 더 잘 이용할 수 있게 우리 몸에 떠다니는 당을 더 잘 이용할 수 있는 상태로 바꿔주는 인슐린의 민감도가 활성화되며, 지방 대사가 촉진됩니다.

 

2-2. 혈중지질개선

 

베르베린은 혈중지질개선에도 도움이 됩니다. 이것은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.

AMPK 효소를 활성화시킴으로써 지방의 합성을 줄여주고, 지방의 소모는 촉진시켜 줍니다. 이를 바탕으로 혈중 LDL 농도를 감소시켜 줍니다.

 

2-3. 비만개선

베르베린은 체중감량에도 도움이 됩니다. 

에너지 대사 촉진, 에너지 소모 촉진, 인슐린 저항성 감소, 인슐린 민감도는 높임으로써 과잉된 포도당을 소모하고 지방을 태우는 효과가 있으므로 다이어트에도 효과가 있습니다. 

 

2-4. 항산화 항염증

베르베린은 강력한 항염 항균 작용을 가지고 있습니다. 이는 각종 염증성 질환과 세균성 감염을 예방하고 치료하는 데 효과적입니다. 베르베린 자체가 항산화 작용이 있고 NF-KB, TNF-a, IL-6 같은 염증 인자들을 억제합니다. 

 

2-5. 항암효과

베르베린이 시험관 수준에서 여러 가지 작용 기전이 있었는데, 암세포 증식을 억제하고, 암세포의 주기를 억제, 전이 억제, 암세포 세포자살 촉진하는 시그널이 세포 단위에서 검증이 되고 있습니다.

 

2-6. 장 건강 개선

베르베린은 소화가 건강에도 도움이 됩니다. 

항균, 항바이러스, 항칸디다, 즉 균, 바이러스, 진균까지 억제하는  작용이 있어 그 자체가 천연 항생물질로 활용이 됩니다. 그래서 소장에 나쁜 균들이 모여 있으면,  과민성 대장증후군을 유발하고 알레르기, 면역반응을 유발하게 되는 문제가 생기는데, 이런 과민성 대장 증후군에도 활용이 가능한 베르베린입니다.

 

또한 여성의 경우 칸디다성 질염, 방광염이 있는데 여성유산균으로 효과를 못 보시는 경우 베르베린을 꾸준히 섭취하면 좋아질 수 있습니다.

 

3. 베르베린의 복용 방법

 

3-1. 권장 복용량

베르베린의 일반적인 권장 복용량은 하루 500mg~1500mg이고 하루에 1~3회에 나누어 복용하는 것이 좋습니다.

 

3-2. 복용 시기와 방법

공복 시에 섭취하는 것이 장의 유해균을 잡을 수 있기 때문에 더 효과적입니다. 하지만 위장 장애가 발생 시 식후 섭취를 추천드립니다. 식후에 드시면 소화 및 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다.

복용 방법은 베르베린을 드시는 목적에 따라 다르게 하시는 것을 추천합니다.

 

● 장청소, 과민성 대장 증후군 개선 목적: 하루에 3알 1500mg를 4주 복용 후 휴식기 가지기

● 당뇨, 혈당 수치 빠르게 조절 또는 체중 감량 목적: 하루에 3알 1500mg, 2-3개월 복용 후 휴식기 가지기

● 건강유지 목적: 하루에 1알 500mg을 꾸준히 섭취

 

3-3. 주의사항 및 부작용

베르베린은 일반적으로 안전하지만, 과다 복용 시 위장 장애, 변비, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 

임산부, 수유부, 또는 특정 약물을 복용 중인 경우 전문가와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

4. 베르베린 추천 제품

 

베르베린 제품을 선택하실 때 고려할 것은 유효성분인 베르베린은  인체 흡수율이 5% 미만으로 낮습니다.

때문에 흡수가 잘 되도록 나노화, 리포조말화, 파이토좀 구조로  개량한 원료로 섭취하시는 것을 추천합니다. 

 

4-1. Natural Factors - 베르베린 리포미셀

1알에 500mg 들어있는 제품으로  리포좀 기술을 활용하여 베르베린의 흡수율을 10배 정도 높였다고 합니다.

이 제품은 검색해 보면 캐나다산과 미국산이 같이 검색되는데, 원산지는 캐나다를 선택하셔야 합니다.

이미지를 누르시면 바로 구매 가능합니다.

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4-2. Swanson 베르베린 어드밴스드

 1알에 550mg 들어있는 제품으로  베르베 빗라는 파이토좀 구조의 특허 원료를 사용해서 흡수율을 높여주었습니다.

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4-3. Enzymedica 베르베린 파이토솜

1알에 275mg, 위 제품들의 절반정도의 용량으로 2알에 550mg가 들어있습니다.  

나누어서 섭취할 수 있기 때문에 장에 자극이 되거나 고용량을 섭취하는 게 부담되시는 분들에게 좋습니다.

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